Estando em casa, o sedentarismo tende a aumentar — assim como os níveis de ansiedade e preocupação. Tendo isto em consideração, a Direcção Geral de Saúde aconselha a prática de exercício físico. Mas estando em casa, quanto exercício devemos praticar para estarmos saudáveis? Deve-se optar por aulas online ou acompanhamento individual personalizado? Tendo em conta que estamos mais tempo sentados, devemos exercitar alguma parte específica do corpo? Devemos treinar todos os dias? Vamos por partes, ou melhor, pergunta a pergunta.
Rodrigo Ruivo, elemento da direção da Clínica das Conchas e investigador na perspectiva do exercício e saúde, corrobora esta informação ao SAPO 24 mas esclarece que neste momento de isolamento, o foco dos treinos deve ser o estabelecimento e/ou a manutenção de uma boa “condição física geral” e não a “performance”, ou seja, “ desempenhos atléticos extremamente vigorosos”.
Ou seja, deve-se treinar, mas fazê-lo de forma adaptada à nossa condição física e sem exageros. A ideia é manter a saúde e não aumentar a performance, pelo menos nesta fase. (Fonte: SAPO)
